โอเมก้า 3 คืออะไร

โอเมก้า 3 คืออะไร

โอเมก้า 3 คือ กลุ่มของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวชนิดหนึ่ง ซึ่งจำเป็นต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกาย ประกอบไปด้วยกรด EPA และ DHA จัดเป็น กรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากการรับประทานอาหารอื่น ๆ เช่น ปลา น้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดพืชต่างๆ ผักใบเขียว รวมถึงการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทดแทน

ดังนั้นจำเป็นต้องรับจากการบริโภคอาหารเท่านั้น และแทบทุกระบบการทำงานภายในร่างกาย จำเป็นที่จะต้องใช้ประโยชน์จากกรดไขมันจำเป็นทั้งนั้น อาทิเช่น

• ระบบหลอดเลือดหัวใจ 
  (ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยลดไขมันคอเลสเตอรอล ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดฉับพลัน และ โรคอัมพาต)
• ระบบประสาท (ช่วยเพิ่มความจำ)
• สายตา (ช่วยในการมองเห็น)
• ระบบภูมิคุ้มกัน (ลดอาการภูมิแพ้)
• ระบบไหลเวียนโลหิต
• ระบบสืบพันธุ์
• ระบบข้อกระดูก